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婚活あるある 女性の婚活 2020年12月16日

婚活疲れで気が滅入った時のリフレッシュ方法5選

婚活疲れで気が滅入った時のリフレッシュ方法5選

 

婚活でハズレ続きですっかり気が滅入ってしまった、落胆した気持ちで婚活をし続けるのは効率的にもよくないはず……とお悩みになったことがある婚活女性は多いかと思います。

 

婚活や恋活は頑張っていても「運の巡りによる不可抗力の不調」が訪れることがありますので、心身の健康を維持するためにも定期的にリフレッシュするセルフメンタルケアが必須になってきます。

 

本記事では、婚活疲れで気が滅入った時のリフレッシュ方法5選について紹介します。

 

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何も考えずにひたすら寝る

 

婚活を長期間続けていると、ついネガティブになったり嫌な思い出がふっと頭に湧いてきたりして眠りの質が悪くなる方もいます。

 

またデート・顔合わせやセミナーなどで出かける機会が多くなり、婚活をしていなかった時よりも体を休める時間が短くなりがちです。

 

最近ずっと休日は外に出っぱなしだな、眠りの質が悪く睡眠不足気味だなと感じた時は何もせずただゆっくり眠るだけの日を作ってみてください。

 

眠る際は落ち着ける音楽を聞いたり、ローズやラベンダーなどの安眠作用のあるアロマオイルを使ったりすると良質な睡眠を取りやすくなりますよ。

 

時間をかけて寝た後は体に溜まった疲れも取れますし、日頃の睡眠不足も解消されて気分も向上するものです。

 

真面目な方ですと「1日寝て無駄に過ごした」という危機意識を持つかもしれませんが、これは必要な休息ですから自分を責めることはありません。

 

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日頃できない趣味にがっつり没頭する

 

婚活をしているととにかく自由時間が婚活のために使われがちになります。

 

パートナーを探している時間や実際に会っている時間は勿論のこと、フェイスケアやボディメンテ、支度の時間を含めるとかなりの時間が費やされていることに気づけるでしょう。

 

元々趣味がある人ですと日々仕事と婚活に追われて大切な趣味が楽しめず、知らず知らずのうちに欲求不満を抱えてしまうものです。

 

婚活に疲れた時は一度婚活のことを忘れ、好きだった趣味に心から没頭してみましょう。

 

ゆったりしたい時はカフェで美味しいドリンクを味わったり、部屋でゴロゴロして動画や本を堪能するのもいいですね。

 

アクティブに動いた方がストレス発散できる方は、スポーツやカラオケなどに打ち込んでもOKです。

 

大好きなことに熱中している時は不安やネガティブな感情を忘れられますし、心の底から楽しめば心機一転して婚活の気疲れもリセットできることでしょう。

 

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大好きな「推し」の妄想をする

 

婚活で不作が続くと、「なんで変な人ばかりなんだろう」「やっぱり現実に素晴らしい男性なんていないのでは」と思うことも多々あります。

 

もし好きな芸能人や二次元のキャラクターなど所謂「推し」がいるのであれば、その人物を妄想することも大きなリフレッシュ効果があるのでオススメです。

 

大好きな「推し」は見ているだけでも癒やされますし、どういった妄想をするのかは人それぞれですがその時に感じるときめきや癒やしは負の感情を浄化してくれますよ。

 

「推し」と自身が直接イチャイチャする妄想にも、「推し」が別の「推し」と絡んでいるのを見るのも同様に癒やし効果があるので疲れた時は彼らに頼りましょう。

 

また特定の好きな人物がいないという方でも好きなシチュエーションの恋愛小説を読んだりすることでも癒やし&モチベーションアップ効果が得られますので、こちらの方法も試してみる価値があります。

 

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気の置けない友人や婚活仲間に愚痴る

 

婚活をしているとなかなか結果が出ない、出会った男性が良くなかったなどイライラしたり失望したりすることも増えていきます。

 

負の感情は時間が経ったり忙しく動き回っていれば次第に消えてはいくものの、すぐにでも消し去りたい記憶ができてしまうこともきっとあるでしょう。

 

そんな時に即効性があるリフレッシュ方法は、バラされる恐れのない共感してくれる人に話すというものです。

 

モヤモヤとした感情は1人で抱えるとずっと中に溜め込むだけになりますから、吐き出してスッキリと気分を軽くする方が楽になれます。

 

気の置けない親しい友人に愚痴ることができればこちらの精神的にも負担がかからないのですが、婚活というセンシティブな話題を口外しない口の堅さと共感能力の高さが必須なのでお相手選びは慎重に行った方がいいですね。

 

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少し贅沢なスキンケアやバスタイムを自分にプレゼント

 

婚活のデート続きで脚はヒール靴のせいでむくみっぱなし、肩と背筋は着慣れないフェミニンな服装でバキバキ……という方もいるのではないでしょうか。

 

そういった時はやや長めにバスタイムを取り、緊張で凝り固まった全身の筋肉をほぐしてあげましょう。

 

湯船に普段より少し長く浸かったり、マッサージソルトを使ってツルツル肌を作ったり、生パックで肌にたっぷり栄養を補給したり。

 

使うアイテムをワンランク上げ、上質なスキンケアを取り入れてもいいですね。

 

ゆっくりとバスタイムを楽しめば体の疲れもしっかりほぐせますし、顔や体がキレイになることで婚活でも自信が持てるようになったり気分が上がったりもします。

 

普段使い用のスキンケアやバスグッズの他にも、疲れた時用にワンランク上のアイテムを常備しておくといいかもしれませんね。

 

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まとめ

 

以上、婚活疲れで気が滅入った時のリフレッシュ方法5選の内容でお送りしました。

 

婚活をしているとミスをしないよう細心の注意を払い続けたり、慣れない服で心地の悪さを感じたり久々に背筋を伸ばして体が緊張しっぱなしだったりと心身の疲労は次々蓄積していきます。

 

深刻なネガティブ思考が続いたり体に慢性的な怠さがある時は婚活疲れの危険サインですので、できる限り早めに時間を作って体とメンタルをよく休めるといいですね。

 

疲労を感じながら婚活を続けるよりも、適宜リフレッシュしながら活動をする方が表情も動作もイキイキして魅力的に見せることができます。

 

疲れているし結果も出ないな……と思った時は本まとめを参考に、ご自分なりのリフレッシュ方法を見つけてみましょう。

 

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